El consumo excesivo de bebidas alcohólicas a veces trae consigo la temida resaca o «guayabo». Aquí te presentamos algunos consejos para superar este malestar:
En esta temporada decembrina, es común que algunas personas se excedan en el consumo de alcohol y experimente fuertes dolores de cabeza acompañados por otros síntomas propios del “guayabo”. Aquí algunas recomendaciones:
Hidratación constante:
El alcohol tiende a deshidratar el cuerpo, siendo uno de los principales desencadenantes de la resaca. Es esencial mantener un consumo constante de agua antes, durante y después de las celebraciones para reponer los líquidos perdidos y eliminar las toxinas del organismo.
Sopas y caldos revitalizantes:
La ingesta de alimentos líquidos como sopas y caldos se presenta como aliada para combatir el guayabo. Estos platos son fáciles de digerir, contienen abundantes nutrientes y electrolitos que el cuerpo puede haber perdido debido al exceso de licor.
Sueros:
Las bebidas deportivas o sueros son recomendables para restablecer el equilibrio de electrolitos en el cuerpo. Su contenido de sodio y potasio contribuye a contrarrestar la deshidratación causada por el consumo excesivo de alcohol.
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Alimentos suaves y ligeros:
En situaciones de guayabo, se aconseja recurrir a alimentos suaves y ligeros como pan tostado, arroz o plátanos maduros. Estos son gentiles con el estómago revuelto y proporcionan nutrientes esenciales, además de estabilizar los niveles de azúcar en sangre.
Descanso reparador:
El sueño y el descanso son herramientas clave para la recuperación. Dado que el guayabo puede afectar la calidad del sueño, es fundamental permitir que el cuerpo descanse lo suficiente para reparar y acelerar el proceso de recuperación.
Estos prácticos consejos te ayudarán a sobrellevar el guayabo postcelebración y a recuperarte rápidamente, permitiéndote disfrutar de las festividades con renovada energía. ¡Celebra de manera responsable y cuídate!
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