La pasión por el running es un fenómeno que crece día a día y suma mayores adeptos a una práctica sumamente libre, donde los límites se los marca la misma persona. Más allá de lo principal que son unas buenas zapatillas acordes a las necesidades y exigencias de cada persona, también existen distintos elementos que a veces pasan desapercibidos, como son las prendas de compresión
Lo primero y principal es la comodidad para evitar mayores molestias en una disciplina que además de las condiciones físicas, influyen las mentales. Es por eso que es imprescindible contar con atuendos cómodos, shorts y camisetas que suelen contar con tecnologías para que la piel respire mejor, como así también elementos que favorezcan la circulación de la sangre como pueden ser las medias de compresión o fajas de la cintura.
Contar con medias de compresión sin dudas afectará de manera directa al rendimiento porque este elemento debido a su funcionalidad permite una mayor circulación sanguínea por las venas, traduciéndose a mayor calor en el músculo, lo que permitirá mejorar la resistencia y a posterior una recuperación más corta de la actividad. Otra de las ventajas es que permite mantener el calor corporal cuando las temperaturas son bajas y no permiten el desarrollo con normalidad del entrenamiento y/o carrera.
Por estos mismos fundamentos es que algunos corredores usan camisetas o fajas de comprensión, ya que los beneficios respecto al músculo son los mismos tanto en lo que refiere a la recuperación aunque debe escogerse con precaución. A diferencia de lo que plantean los mitos de quemar grasas, son específicamente para maximizar el rendimiento, reduciendo la fatiga muscular de sobre manera y por consecuencia la disminución de lesiones, aunque pueden generar procesos más rápidos de deshidratación al hacer transpirar más el cuerpo.
Tanto la cinturilla deportiva como las camisetas o medias de compresión, al sostener de manera firme los músculos favorecen a mejorar las posturas y un trabajo fibrilar mucho más abocado a la actividad, sin la irregularidad de la inestable movilidad muscular. Dentro del avance de dichas prendas en el running es que también forman parte del proceso de recuperación al igual que otros métodos que se utilizan para menores tiempos de recuperación como la crioterapia, los masajes o la presoterapia.
Algunos profesionales estiman que la faja o las medias de compresión es una prenda ideal para aquellos deportistas acostumbrados a entrenamientos de alto rendimiento o carreras en las que las distancias son largas gracias a las ventajas que anteriormente mencionamos. Para aquellos que no se encuentran acostumbrados a trabajos extensos, llevando la práctica de manera recreativa o con un nivel menor de exigencia, la ropa de compresión debería utilizarse al final de la actividad.
Al igual que los gemelos se ven sumamente beneficiados con las mangas, las fajas o las medias de compresión se confeccionan con materiales respirables, lo que permite que la humedad de la transpiración se evapore y mantenga seca la prenda para no contribuir con las lesiones en la piel producto del propio roce del movimiento. Es importante tener en cuenta para no caer en las mentiras de las fajas reductoras que se venden muchas veces como para hacer deporte y bajar las grasas, pero para lo único que sirven es para ceñir el cuerpo, ya que suelen ser de neoprene, material que no permite la respiración de la piel.
Las medias de compresión o fajas Colombia son prendas que no son excesivamente caras y están al alcance de la mayoría de los atletas, y por qué no los aficionados del running también, aportando grandes beneficios en el rendimiento, que también se ven reflejados en las recuperaciones del cuerpo. En el caso de las medias de compresión suelen ser utilizadas también para tratamiento de várices y van desde los 18.300 pesos en adelante, costos bastante similares a las fajas, que además de ser utilizadas para el deporte también se llevan por debajo de la ropa para entallar la figura corporal, y va hasta los 336.800 pesos.
El deporte de alto rendimiento suele hacer mella en los cuerpos de los atletas, por eso una buena recuperación es igual de importante que la comodidad para llevar adelante cualquier actividad. Es indispensable contar con los elementos que puedan reducir o prevenir diferentes lesiones, que en el deporte de alto rendimiento son moneda corriente, como las fajas que sirven para mantener la firmeza en las posturas, al igual que las medias de compresión que suelen venir con refuerzo en el tobillo, previniendo movimientos bruscos que pueda llegar a sufrir como golpes o torceduras.
Además de aportar rasgos de la estética personal, son bastantes los beneficios que aportan las diferentes prendas de compresión, aunque todavía haya personas escépticas que no terminan de creer los beneficios planteados anteriormente. Aunque no haya pruebas excluyentes, son los testimonios de los participantes de la actividad quienes con hechos demuestran la importancia de este tipo de prendas para mejorar la resistencia, poder minimizar los dolores musculares, recuperar más rápidamente el músculo, bajar la posibilidad de dolores previniendo lesiones, como así también mantiene el músculo caliente.
Al momento de que las personas decidan comenzar con la actividad del running, más allá de comprarse ropa cómoda y buenas zapatillas que puedan acompañar el camino de los deportistas, será necesario comprar buena ropa compresión, medias, calzas, fajas o camisetas para optimizar cada uno de los recursos a emplear para salir a correr y achicar el margen de lesiones. Otro de los elementos que fomenta el crecimiento es contar con un reloj inteligente para contar desde el tiempo y la distancia, como el pulso y el gasto calórico que va utilizando la persona.
Más allá de que el elemento principal son las zapatillas, el mercado de la indumentaria deportiva le aporta al runner un inmenso abanico de posibilidades para que este pueda encontrar la mayor comodidad con el fin de poder disfrutar de salir a correr, sin perder de vista la importancia del buen rendimiento físico.
