La próstata es una pequeña glándula del aparato reproductor masculino. Su principal función es la producción del semen y esta se ubica alrededor de la uretra, por debajo de la vejiga y por delante del recto. El Ministerio de Salud y Protección Social de Colombia explica que se trata de un órgano esencial para la función sexual, reproductiva y urinaria, por lo que todas las enfermedades que la afectan tienen implicaciones en estos tres niveles.
En consecuencia, las organizaciones que trabajan en la lucha contra el cáncer adelantan campañas para que ellos conozcan más de esta glándula y puedan detectar afecciones en ella oportunamente. Además, aunque suele ser de un tamaño bastante reducido, con el paso de los años, puede inflamarse y comenzar a causar varios inconvenientes.
Por tanto, si las personas sufren uno de los siguientes síntomas urinarios, debe consultar de inmediato al médico: necesita orinar más veces durante el día, tiene necesidad urgente de orinar, tiene un flujo menor de orina, siente ardor al orinar o necesita levantarse muchas veces en la noche para orinar.
De esta manera, es posible prevenir afecciones en la próstata a través de estilos de vidas saludables que incluyan, por ejemplo, la alimentación. Incluso, existen algunos alimentos beneficiosos para esta glándula.
1. Zinc: ayuda, en general, a fortalecer el sistema inmunológico y a luchar contra las infecciones y bacterias, este mineral está presente en diversos alimentos como las semillas de calabaza, moluscos y la carne roja (especialmente carne magra).
2. Verduras crucíferas: entre estas se encuentran el brócoli, la col, o el coliflor. Estos productos, son una fuente importante de betacarotenos, vitamina C y antioxidantes, nutrientes importantes para la prevención de afecciones relacionadas a la próstata.
3. Grasas saludables: estas proveen omega 3 y son ricas en vitamina E. Además, algunas de ellas, como los pescados azules, tienen propiedades antiinflamatorias y antioxidantes. Entre los pescados que se pueden consumir están el salmón, las sardinas y el atún.
4. Alimentos rojos: según Mejor con Salud el aporte del licopeno, un antioxidante y anticancerígeno contenido en gran medida en los alimentos de color rojo, especialmente el tomate ayuda con estas patologías. Además del tomate están la sandía y los pimientos rojos.
5. Soja: Este producto contiene isoflavonas y lignanos que ayudan a inhibir la aparición de enfermedades crónicas. Otros productos que contienen estas sustancias son los guisantes, las alubias, y la alfalfa.
Finalmente, algunos expertos han detectado que hay cuatro tipos de alimentos que muestran un posible vínculo con el consumo excesivo de ellos y que pueden afectar en el cáncer de próstata, los cuales son: Carne roja alta en grasa y carne procesada, Bebidas alcohólicas, Alimentos y bebidas azucaradas y carbohidratos refinados.
