Si no tiene una buena digestión esto le ayudará, es una bebida demasiado fácil de preparar, sus ingredientes son: papaya, sábila y avena en hojuelas, antes de explicar la preparación, hay que tener en cuenta los beneficios de cada ingredientes.
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Papaya
tiene un componente llamado papaína, una enzima que ayuda en el proceso de la digestión, ayuda a evitar estreñimiento por su contenido en agua y en fibra, ayuda a la diuresis por su contenido en agua y también antioxidante pero no previene el envejecimiento, al tener un alto contenido en Vitamina C, más que una naranja, ayuda a mantener las defensas del organismo, gracias a su alto nivel de Vitamina A colabora a mejorar la salud de la piel,
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Avena en hojuelas
Contiene 8 aminoácidos convirtiéndolo en un alimento con proteínas de primera calidad, su alto contenido en ácidos grasos Omega 3 y linoleicos ayudan a reducir el colesterol malo contribuyendo a prevenir enfermedades cardiovasculares, sus aminoácidos estimulan la producción de lecitina en el hígado, depurando el organismo, reduce los ácidos biliares, lo que contribuye a una mejora del transito intestinal evitando el estreñimiento, este cereal es muy recomendado en personas con hipotiroidismo gracias a su contenido en yodo, el mineral que ayuda a que esta glándula funcione correctamente, es rica en vitaminas del grupo B, para un sistema nervioso central perfecto.
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Sábila
calmante, cicatrizante, humectante y regeneradora, depurativa, desintoxicante y favorecería la digestión, funcionaría como antiviral, contiene aminoácidos tales como el ácido glutámico, ácido aspártico, alanita, arginina o glicina, aporta enzimas, tales como amilasa, lipasa o fosfatasa, se considera un suplemento dietético.
Teniendo en cuenta ya cada uno de los ingredientes y sus beneficios, proseguimos a la realización o preparación del batido.
En una licuadora con un poco de agua añadimos una porción de papaya, una taza pequeña de avena en hojuelas y dos porciones medianas no tan grandes de sábila, esto se licua y esta listo para tomarlo.
Recordar que antes de añadir la sábila es bueno dejara unas 24 horas en agua para que bote su mancha y el batido no quede amargo.
Hace mejor efecto tomarlo en ayunas, apenas se levante ya que su función es mucho mas ligera, y notara los resultados al instante, eso si debe tomarlo todos los días