Si no tiene una buena digestión esto le ayudará, es una bebida demasiado fácil de preparar, sus ingredientes son: papaya, sábila y avena en hojuelas, antes de explicar la preparación, hay que tener en cuenta los beneficios de cada ingredientes.
Papaya
tiene un componente llamado papaína, una enzima que ayuda en el proceso de la digestión, ayuda a evitar estreñimiento por su contenido en agua y en fibra, ayuda a la diuresis por su contenido en agua y también antioxidante pero no previene el envejecimiento, al tener un alto contenido en Vitamina C, más que una naranja, ayuda a mantener las defensas del organismo, gracias a su alto nivel de Vitamina A colabora a mejorar la salud de la piel,
Avena en hojuelas
Contiene 8 aminoácidos convirtiéndolo en un alimento con proteínas de primera calidad, su alto contenido en ácidos grasos Omega 3 y linoleicos ayudan a reducir el colesterol malo contribuyendo a prevenir enfermedades cardiovasculares, sus aminoácidos estimulan la producción de lecitina en el hígado, depurando el organismo, reduce los ácidos biliares, lo que contribuye a una mejora del transito intestinal evitando el estreñimiento, este cereal es muy recomendado en personas con hipotiroidismo gracias a su contenido en yodo, el mineral que ayuda a que esta glándula funcione correctamente, es rica en vitaminas del grupo B, para un sistema nervioso central perfecto.
Le puede interesar: https://diariodelhuila.com/se-consolidara-un-monopolio-estatal-absoluto-uribe-sobre-la-reforma-a-la-salud/
Sábila
calmante, cicatrizante, humectante y regeneradora, depurativa, desintoxicante y favorecería la digestión, funcionaría como antiviral, contiene aminoácidos tales como el ácido glutámico, ácido aspártico, alanita, arginina o glicina, aporta enzimas, tales como amilasa, lipasa o fosfatasa, se considera un suplemento dietético.
Teniendo en cuenta ya cada uno de los ingredientes y sus beneficios, proseguimos a la realización o preparación del batido.
En una licuadora con un poco de agua añadimos una porción de papaya, una taza pequeña de avena en hojuelas y dos porciones medianas no tan grandes de sábila, esto se licua y esta listo para tomarlo.
Recordar que antes de añadir la sábila es bueno dejara unas 24 horas en agua para que bote su mancha y el batido no quede amargo.
Hace mejor efecto tomarlo en ayunas, apenas se levante ya que su función es mucho mas ligera, y notara los resultados al instante, eso si debe tomarlo todos los días
